sporty walki

[...] trenuję MMA dwa razy w tygodniu (wtorek i czwartek). Do tego chodzę na siłownię minimum trzy razy w tygodniu. Przyszła pora na zmianę planu treningowego i dopasowanie go pod sporty walki ;) Do tej pory robiłem prowizoryczny plan opierający się na wolnych ciężarach, przez ostatnie dwa tygodnie opuściłem się z siłownią (kontuzja) i teraz chciałbym [...]

Witam, poniżej opiszę swój problem. Trenuje sporty walki, czesto na treningach mam tak że strasznie szybko sie mecze, wyglada to tak, jak bym podczas treningu wogole nie oddychal, zatrzymal powietrze w plucach i po pewnym czasie brał kilka glebokich oddechow jak bym się dusił. Probowalem oddychac juz na rozne sposoby, płytko, głeboko, szybciej, [...]

Witam. Zacznę od tego co w temacie. Aczkolwiek mam problem, żeby zrzucić wagę. Moja aktywność fizyczna jest bardzo duża, 6-7 razy w tyg, czyli codziennie. Basen, sporty walki, robienie siły i dynamiki, do tego jeszcze dochodzi piłka kopana. Starałem się zdrowo odżywiać, tzn. mniej słodyczy, więcej picia wody. Niestety waga zamiast pójść w dół to [...]

Jak powinna wyglądać dieta Redukcyjna w sportach wydolnościowych ? Próbowałem Low Carb z dobrym skutkiem jeśli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej ale jeśli chodzi o wydolność to po prostu spadła mi. Więc przechodząc do pytania, jak powinien wyglądać rozkład makroskładników w sportach w których organizm jest poddawany krótkiej ale intensywnej [...]

[...] mierzyłem, bicek koło 37-38, klatka pewnie koło 105 udka było chyba 56, łyda 42, przedramię 30-31.. I to tyle z tego co pamiętam. Czemu przerwa w treningach? Chciałem przejść na sporty walki, jednak to nie dla mnie. Wolę kulturystykę. Teraz chcę się wziąć za to na poważnie. Pilnować się z jedzeniem, treningami, czasem dokupić jakiegoś koksa.

Czesc nie trenowałem na siłowni dłuższy czas bo przerzuciłem sie na sporty walki choć na siłownie chodziłem spontanicznie kiedy mi sie chciało i chce teraz się wziąć systematycznie za treningi i na początek pomyslałem o tym FBW troche poczytałem poszukałem i na razie prosił bym o ocene jednego dnia czy dobrze układam: Poniedziałek: Klatka [...]

czesc mam pytanie : jakie w tarnowie mamy sztuki/sporty walki (chodzi o grappling) i czy daloby sie dolaczyc na treningi od lutego ? prosze jakiegos tarnowianina o odpowiedz :) aha i ostatnio jak przechodzilem kolo mojej szkoly ( gimnazjum4) wieczorem widzialem jak goscie trenowali z rekawicami i chcialbym sie zapytac czy ktos wie co to za sekcja [...]

Witam. Mam na sprzedaż profesjonalny worek kick-bokserski (zarówno dobry dla bokserów, kickbokserów i innych ludzi trenujących sporty walki) w bardzo dobrym stanie firmy Marbo. Worek ten mierzy 180cm, a waży ok. 50kg. Worek ten był bardzo mało używany, ponieważ nabywca tego worka dostał go w prezencie kiedy miał "fazę" na boks, znudziło mu się po [...]

[...] ale legitymacje ważną mam tylko do września (ukończyłem właśnie szkołę). Jestem ciekawy czy istnieją inne oferty karnetów niż Multisport i BeActive. Głównie trenuje sporty walki ale jeśli jest opcja żeby za tą samą cenę którą płace za same SW, miałbym baseny i korzystanie z innych siłowni to czemu nie. Mam nadzieje że dosyć jasno [...]

[...] i tak nie bede mogl dźwigać duzych ciezarow. I teraz pytanie czy ktos mial z tym doczynienia i czy da sie zrobić forme z ta dolegliwoscia ? Czy mogę uprawiac jakies sporty walki albo kalistenike w sensie czy nie powoduja zbyt duzego cisnienia w jamie brzusznej ? I czy po operacji tego schorzenia jest mozliwosc do powrotu do duzych [...]

Temat przeznaczony JEDYNIE do wklejania prac konkursowych, z konkursu dla wszystkich uprawiających sporty walki ----> http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079.html#post1 zbędne wypowiedzi będą kasowane, a w przypadku nadgorliwości każdemu grozi dyskwalifikacja z [...]

[...] potrzebuje rady inne spojrzenia na problem. Postaram się względnie szybko podać planowana powierzchnię. Aktywności które mnie jaraja to głównie trojboj siłowy ale również sporty walki , armwrestling kiedyś też biegałem. Trochę sprzętu juz mam ,sporo planuje dorobić dokupić. Chciałby tez mieć saunę w tej salce, nie wiem co no tym sądzicie ? [...]

Witam, mam 22 lata, 189 cm wzrostu i 77kg wagi. Cwicze od paru dobrych lat, z czego wczesniej byly to sporty walki. Od ponad roku przerzucilem sie na silownie. Zalezy mi na przyroscie masy i sily. Wczesniej stosowalem juz 2 cykle. 1 na mono drugi na jablczanie z treca. Z efektow jestem zadowolony. Dieta oczywiscie jest odpowiednia jak i plan [...]

Zacząłem trenować 2 m-ce temu na siłowni 2 razy w tygodniu. Wcześniej trenowałem sporty walki. Przesyłam Wam fotki do oceny za wszystkie uwagi dziękuje :)

Cześć wszystkim ! Dużo ostatnio słyszałem o peptydach. Chciałbym zrobić sobie cykl testowo tak 8 tyg z cjc 1295 dac. Waga: 80kg Staż: 8 lat sporty walki/siłownia/kalistenika Nigdy nie stosowałem żadnych mocniejszych środków niż kreatyna stąd moje pytanie czy stosowanie tego peptydu jest bezpieczne ? Czy muszę kontrolować coś badaniami krwi ? [...]

Witam! Oto plan do korekty pod sporty walki. Nie wiem czy powinienem go dać tutaj czy do zaawansowanych bo z siłownią mam do czynienia kilka lat ale nie uważam się za zawodowca więc chyba tutaj może być... A: Full power clean 5 x 5 Podciąganie na drążku 3 x max Pompki na poręczach [...]

[...] filet z ryby (Dorsz, Sola) w przyprawa, smażony bez tłuszczy, pieczony Podwieczorek 16-17 Wafle ryżowe Kolacja 18-19 Jogurt + Zielona herbata 3 razy w tygodniu ćwiczę sporty walki w tym w środy staram na koniec treningu robić ćwiczenia interwałowe ( 8 ćwiczeń po 20 sek 10 sek przerwy x 2/3 powtórzenia) W marcu planuję zacząć biegać oprócz [...]

Witam. W wieku 15 lat tj. 2011 roku miałem operację kręgosłupa ze względu na rwę kulszową od tamtego czasu wszystko jest dobrze dodam że prowadzę aktywny tryb życia (sporty walki). W 2016 roku odbyłem służbę przygotowawczą następnie chciałem dostać się na żołnierza zawodowego do 25 bkpow. Na komisji lekarskiej pani orzecznik zobaczyła blizne na [...]

Cześć, fabrycznie jestem Ektomorfikiem, uprawiam sporty walki a teraz chciałby trochę lepiej wyglądać. Głównie chodzi mi o klatkę piersiową ponieważ mam ją trochę zapadnięta i przez to trochę kompleksów... Zastanawiam się nad kupnem gainera na dodatek do mojej niby diety ( wiem że zaraz ktoś wyskoczy że dieta to podstawa - no i prawda ale w moim [...]

[...] warunki fizyczne (wzrost, umięśnienie itp...) pełnią istotną rolę. zastanawia mnie po pierwsze czy ja ze swoim 171 cm wzrostu i 72 kg wagi powinienem w ogóle brać się za sporty walki? czy lepiej odpuścić sobie i zacząć grać w szachy? pytam ponieważ spotkałem się z taką opinią że absolutnie nie mam warunków i jedynie mogę swoich sił próbować [...]